今天你可以不生氣：為快樂活
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底下是 今天你可以不生氣：為快樂活 的內容簡介
生氣是習慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，只要生活在這個世界上，任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是，如果無法控制生氣、憤怒，就將會危及我們的生命與生活。生氣有一個明顯的特徵，那就是只要一生氣，怒火將會攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。
若站在自己的立場上，就很容易產生生氣的情緒；而若站在別人的立場上，就有助於相互理解，從而消除生氣情緒。不要對現實有歪曲的認知，每個人都有一種傾向，那就是很難正視現實，而這也是引起生氣的重要原因。還有，在無法控制的情況下發火兒，就像是拿雞蛋碰石頭一樣，毫無意義，只會引起不必要的生氣情緒。
快樂是選擇，也是習慣。 生氣，一次足以；生氣，一天足以。
菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。生活中，得失本是平常事，失去時，應平靜如水，得到時，也應保持一顆平常心。
有句成語：鑽牛角尖。牛角已經夠尖了，如果還繼續往裡面鑽，不是自尋煩惱、自討苦吃嗎？世間的煩惱其實都是人自己找來的，如果我們放寬心，所有事情都平和面對、輕鬆以待，煩惱自然消失無蹤。
當你哭泣時，只有你一個人獨自悲傷；當你大笑時，全世界都和你一起開懷。放下吧！別為芝麻綠豆大的小事煩惱！輕~鬆~過~生~活！
本書特色
人生本來應該是快樂的。快樂才是人生永恆的主題。煩腦是心靈的垃圾，是成功的絆腳石，是快樂生活的病毒。煩腦很多時候不過是我們自找的。煩腦和快樂是兩粒生命種子。你在心田上播撒什麼樣的種子，生活之樹便會結出什麼樣的果實。
作者簡介
黃旭成
中文碩士。畢業後在大學任教多年，1994年下海，投身於文化事業，堅持從事文字創作工作，幾家媒體專欄撰稿人。愛好旅遊、交友、閱讀，在人生勵志與智慧啟迪方面深有研究，著有多部文學作品與勵志書籍。人生信條：「與人分享是一種快樂。」
作者： 黃旭成 博客來
新功能介紹- 出版社：葡萄樹文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/01/12
- 語言：繁體中文
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▲中華小將雖於冠軍賽敗給了美國隊獲得銀牌，但他們能從中學習體驗，才是最大的收穫。（圖／記者黃克翔攝）
由世界棒壘球聯盟（World Baseball Softball Confederation，簡稱WBSC）舉辦的第四屆U12世界盃棒球賽（U12 Baseball World Cup），日前在台南球場落幕。雖然複賽曾大勝美國隊，但在決賽時中華隊仍以2：7敗北，讓美國隊連續3屆抱走冠軍盃。除了說明美國基層棒球運動實力堅強，相信所有參賽國家的小選手們，也從比賽中獲益良多。
中華隊和日本隊在決賽和季軍戰中雙雙失利，也都流下不捨的眼淚，但當中華隊小球員們繞場一圈達謝球迷時，各國參賽小球員紛紛用雙臂搭起人橋給予鼓勵的畫面，是歷屆比賽至今最感動的一幕。輸贏只是一時，小球員們能以球會友、互相學習棒球知識和禮儀，才是最大的收穫。
今年3月，美國於棒球賽事最高殿堂──世界棒球經典（WBC）中奪冠，已證明其棒球界的霸權地位。但有些球迷可能會認為：美國三級棒球，無論是過去的威廉波特世界少棒賽、蓋瑞城世界青少棒賽或是羅德岱堡世界青棒賽時期，不是常被中華隊打好玩的嗎？事實上，這些由世界少棒聯盟（Little League Baseball，簡稱LLB）所舉辦的比賽，美國大都以分區名義組成5支球隊（美東、西、南、北、中）參賽，再邀亞太、歐洲和拉丁美洲等區域的球隊與賽。而當時經亞太區賽事，和日、韓強國廝殺一番拿到代表權的中華隊，實力本就高出一截，加上那時的青少棒和青棒都是組全國聯隊，要贏自然容易許多。
然目前全世界最高水準的棒壘球比賽，都是由WBSC主辦或合辦，像是世界棒球經典賽與大聯盟合辦、奧運棒壘球比賽則和國際奧會合辦，就連U12、U15、U18到U23世界盃棒球賽，以及世界棒球12強賽等國際賽事皆是如此。因此，美國現已改派全國菁英組隊出賽。如本屆的U12美國隊，就是由全國訓練營或選拔賽先選出36人，集訓後再從中選出18人參賽。若以美國廣大的棒球人口來看（特別是有許多中南美洲後裔），其選手的實力怎會不強？
▲本屆經典賽中華隊的表現雖讓球迷失望，但也看出棒球選手從小的訓練與養成影響深遠。（圖／記者黃克翔攝）
除了棒球實力，美國的棒球文化和教育也有許多值得學習之處。像是美國隊在複賽中雖曾遭中華隊以5支全壘打「海灌」16分，終場16比2提前被「扣倒」，但美國隊的總教練要球員馬上忘記比賽，明天重新開始。如此積極的心理建設，以及看淡輸贏的比賽態度，才能讓這些小選手們在重要比賽中發揮實力。所以個人認為，如果決賽是中華隊贏球，美國的小朋友們應該不會掉眼淚，因為，這只是一場比賽！
值得一提的，就是日本隊本次在季軍戰時輸球，總教練說出：「當你踏進球場，一切都要靠自己！」如此嚴厲的語氣，可見東西方對棒球運動的認知真有天壤之別。
事實上中華隊和日本隊都是對贏球欲望極為強烈的隊伍，所以日本隊常以投手車輪戰方式應戰，一有狀況就換投手，但是這樣的調度，容易讓選手們少了危機處理的磨練。而中華隊教練團則愛下達戰術，比分大大超前還要選手觸擊、遭逢危機時也不信任球員的解決能力，雖然想多擠出那麼一丁點的得分機率，可卻忘了比賽過程才是球員應該享受、學習的精華！
另一個需要思考的，就是從少棒到成棒的球員養成，身體素質、棒球技術與觀念，以及面對比賽的解讀能力與心態都得到位，如此棒球實力才會進步。按照目前亞洲的棒球趨勢來看，日本仍依循一套細膩扎實的訓練方法，不僅造就亞洲第一的投手素質，打者也因為與許多好的投手交鋒，打擊實力不會太差；而韓國則已走向美式球風，球員的體型壯碩且具速度和爆發力，這也是為何韓國打者在大聯盟人數眾多的原因。
台灣目前的好球員都希望往美、日發展，只要有天分、肯努力加上機運，不論投、打在兩國職棒界都可能出頭天。但若留在台灣，想看到成績進步似乎不容易，有時不過是曇花一現。尤其每個旅外球員若干年後身材都愈顯壯碩，投手球速也都變快，美、日或韓國等棒球強權的訓練方式到底有何高明之處？
縱然我們的U12少棒乃至U23的成棒，都還能與世界列強一搏，但為何一到了職業級的經典賽卻總是差了一截？究竟是國內訓練出了問題，還是球員安逸偷懶，或是飲食不對？我看，恐怕連比賽前的點心都該想想，吃肉羹麵配雞排到底適不適合了。
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●閻大富，政戰學校新聞系畢，曾任職國防部軍事新聞通訊社、漢聲電台，6年中華職棒轉播經驗，退役後任中廣記者，現為文字工作者。以上言論不代表本網立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor@ettoday.net
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